网易体育8月4日报道：
夏季高温容易出汗，而如果再进行跑步的话，跑者的出汗量会更多。这就会引起一个很重要的问题，电解质流失。
根据研究发现，随着汗水流失最多的电解质是钠和氯，其次是钾、镁和钙。钠的流失量是最多的，可达到每小时1000毫克。而氯通常是和钠在一起的，氯化钠也就是食盐，它有助于帮助跑者保持体液的平衡和神经功能，控制肌肉的收缩。
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