“鬼压床”，究竟是怎么一回事？

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从古到今，“鬼压床”不断出现在人们的日常生活记录中。

人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了。

这个时候大家会害怕，那么鬼压床到底是啥？是真的被鬼压住了吗？

其实，“鬼压床”是一个很普遍的现象。

这种症状和神鬼并没有太大的关系，这属于医学中的一种症状，叫做睡眠瘫痪症。

国外研究统计，睡眠瘫痪全人群发生率大约在7.8%左右，但实际发生率可能更高。

中国针对部分青少年的研究显示，在在校青少年人群中，这个发生率或可超过40%。

为什么会睡眠瘫痪呢？

首先我们要理解一下什么是快速动眼（REM）睡眠。

REM睡眠一般出现在整个睡眠周期的开头和结尾，在这个阶段我们的大脑是比较活跃的，不像进入深度睡眠时那样脑波放慢。

因此在这个阶段，我们醒来后，会记得做梦的内容。

睡眠瘫痪的机制是人类在REM睡眠时没按流程走，没有完成从REM睡眠状态慢慢转进到觉醒状态这个流程。

而是突然进入觉醒，但又没完全从REM睡眠当中脱离，处于REM睡眠和觉醒两者叠加状态。

当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与现实互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。

我们在入睡的时候，意识要比身体机能要快很多，这是正常的。

睡觉时，除了我们的呼吸肌肉和眼部肌肉保持正常的情况之外，我们身体的其他骨骼肌肉其实都处于一个活跃性极低的情况，这是我们身体正常的保护机制，以防我们在睡眠惊醒的时候伤害自己或者别人。

所以如果你鬼压床了，千万不要急着信那些所谓的高人的话，说你是遇到鬼了，消除对这种现象的误解，以便让自己在遇见这样的情况时不至于心慌恐惧。

不过不管是哪一种鬼压床，你都要注意健康！

如果出现睡眠瘫痪，你需要考虑自己是否精神压力太大，睡眠不规律，可以在医生建议下，使用一些影响睡眠的药物。

减小压力，规律生活，规律睡眠，就可以减小出现睡眠瘫痪的几率呢！